Ежедневната доза от правилния пробиотик може да намали подуването, да подпомогне храносмилането и да подобри имунитета.
Ако попаднете в дънките ви, изведнъж ви се струва, че сте стиснали излишните килограми 10 в торба с килограм 5, храносмилателната ви система може да се влачи. Приемането на ежедневно пробиотичен ацидофилус може да ви помогне да спечелите битката срещу подуване, да засилите имунната си система и да подобрите усвояването на хранителните вещества. Но не всички пробиотици дават ползи; някои щамове са неефективни или, още по-лошо, причиняват вреда. Разбирането на жизнеспособността на продукта и как той се колонизира в червата ви и идентифицирането на конкретния щам ще ви помогне да изберете правилните „приятелски бактерии“ за червата си.
Избор на подходящ продукт
Пробиотиците са приятелски бактерии и дрожди, които помагат да се поддържат под контрол лошите, злонамерени микроби. Но дори и добрите бактерии, отглеждани в различни или лоши условия, поддържат свойства, които могат да ви навредят. За да осигурите безопасност и максимални ползи, изберете продуктите Lactobacillus acidophilus, които са опаковани в стъкло, за да предотвратите разрушаване на потентността на продукта. Пластмасовите бутилки са порести и могат да намалят нивото на живите клетки. Изберете продукти, които ясно обозначават нивото на живите клетки, наречени единици, образуващи колонии (CFU), и гарантират колонизация в червата след поглъщане.
Благоприятен пробиотичен щам, DDS-1 L. Acidophilus
Според Университета в Небраска култивираният щам DDS-1 L. ацидофилус за ежедневна употреба носи ползи за храносмилането, като производството на ензими, които разграждат протеините и липазите, които усвояват мазнините. Други ползи от приемането на ежедневна ацидофилна добавка, като щамът DDS-1 L. acidophilus, включват производството на витамини от група В и естествени антибиотици за борба с болестта.
Продуктите, изсушени чрез замразяване са по-стабилни
Цел на продуктите на L. acidophilus за ежедневна употреба, които съдържат 1 до 2 милиард CFU, казва SK Dash, доктор по медицина, от Dynamic Chiropractic. Даш казва още, че процесът на сушене чрез замразяване на ацидофилус повишава неговата стабилност, така че той ще оцелее в стомашните киселини и ще се колонизира в червата за най-добри резултати. Пробиотик като L. acidophilus трябва да преживее стомашните киселини и да има способността да се колонизира или иначе няма да доведе до никакви ползи за здравето, според Университетската медицинска школа на Tuft.
Проблеми с безопасността
Въпреки че L. acidophilus е безопасен за повечето хора, хранителните добавки могат да взаимодействат с лекарства, така че се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете ежедневен пробиотик. Приемането на ацидофилус с повече от 1 до 2 милиард CFU дневно също може да доведе до странични ефекти, според Медицински център на Университета в Мериленд. При хора, приемащи повече от 1 до 2 милиард CFU на ден, могат да се появят газове, разстроен стомах и диария.
