Затегнете своята люлка за голф за максимална мощност.
Често погрешно схващане за люлка на голфа е, че издърпването на ръцете назад по-далеч ще означава по-дълги изстрели. Лесна грешка е да се направи. Изненадващо, по-широк замах може да ви лиши от силата ви. Отделянето на силата на ръката от основната ви сила с широк, разхлабен замах няма да ви накара задвижванията, за които жадувате. Тясната, компактна люлка за голф ще добави сила и точност на играта ви и ще ви доближи до зеленото.
Не се преобръщайте
Връщането в задния шрифт чете сърцевината и раменете ви за огромен взрив на сила. Но ако продължавате да връщате ръката си назад и клубът потапя назад зад главата ви, значи сте изолирали ръцете си от сърцевината си. Раменете и коремните ви корени трябва да работят като една единица, когато камшикате този клуб надолу към топката. Уверете се, че не се прекалявате с въртене в горната част на люлката си или не пускате ръцете си твърде назад. Ако се въртите толкова назад, че ви е трудно да следите топката, това е твърде далеч.
Практикувайте своя въртящ момент
Яни Ценг в голф феномена попадна на мястото си като световен шампион в 2012, като тренира мускулната си памет преди турнира, за да може да изключи ума си по време на суинга. Нейният треньор Гари Гилкрист обича да държи люлеенето си компактно и стегнато, като засилва движението, използвайки въртящи се упражнения по време на тренировка. Яни ще тренира с лента за упражнения или като хвърля топка. Тя се върти с топката и след това се размахва, използвайки сърцевината си, за да я хвърли със забележителна скорост. Правете упражнение за усукване на силата, за да тренирате себе си за компактна мощност.
Създайте сила
Професионалната голф гола Лорена Очоа стана жертва на проблема с пренасищането, защото първоначално тренираше с клубове, които бяха твърде тежки за нейния размер. Решението на треньора й: силова тренировка. Очоа тренира четири до пет пъти седмично, а увеличаването на мускулната сила превърна нейната люлка. Не позволявайте тежестта на клуба да определя вашата форма. Доминирайте люлеенето си със силни мускули.
Проверете своята позиция
Горната част на тялото не е единствената отговорна страна за здраво замахване; позицията е също толкова важна. Ако застанете с краката си твърде широко раздалечени, няма да можете да изкривите гръбначния стълб и можете да се изплъзнете от изравняване. Ако застанете с краката си твърде близо една до друга, може да замахнете с ръка повече, за да опитате да компенсирате. Избягвайте широка люлка, като не поставяте краката си, като поставяте краката си малко по-широки от ширината на раменете. Отворете малко левия крак, за да улесните завоя.
