Търгувайте пухкавите бузи за по-тънък вид с упражнения.
Пухкаво лице е сладко за бебета и деца, но може да ви накара да се почувствате самосъзнателни за външния си вид. За щастие можете да изкопаете или намалите вида на бузите на бурундука и двойна брадичка и да постигнете по-тънко изглеждащо лице. Вашата зона на лицето и шията се състои от мускули 108, според Университета в Арканзас. Следвайте диета с намалена калория и вкарайте дупето си в предавка с аеробни упражнения, изпомпващи сърцето, които насърчават загубата на мазнини навсякъде, докато правите упражнения, които тонизират мускулите на лицето ви. Този ефективен комбо може да ви помогне да постигнете по-тънко изглеждащо лице, както и да засилите самочувствието.
Сърдечно изпомпваща аеробика
За да намалите гъвкавостта на лицето си, трябва да изпуснете цялото тяло навсякъде. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват 300 минути седмично аеробни упражнения за изпомпване на сърцето, за да се отървете от вдишването и да изглеждате по-тънки. Можете да сваляте 1 килограм седмично, като изгаряте 500 калории на ден. Намалете лицето си, докато сте изтъняли навсякъде с едночасови сесии на тренировки по верига, игра на баскетбол, каране на колело или плуване. По същия начин можете да направите двучасова разходка, за да изгорите същото количество калории, което води до обща загуба на мазнини, както и до загуба на излишни мазнини около лицето ви.
Упражнения за йога за лице
Изтънявайте бузите на бурундука и излишния клап около очите, като тонизирате мускулите с йога на лицето. Изтеглете бузите си навътре, докато устните ви не приличат на рибни устни. Задръжте тази позиция, докато се опитвате да се усмихвате. Поддържайте позицията за броя на 10, за да фиксирате и тонизирате областта на бузите си, за да разкриете секси контура на скулите си.
Погледнете право напред, за да влезете в изходна позиция за странични погледи, за да стегнете и тонизирате зоните около очите си. Без да движите главата си, преместете двете очи колкото е възможно по-наляво. Задръжте позицията за броя на 10, преди да повторите упражнението към дясната страна. Можете да извършвате по пет странични погледа във всяка посока всеки ден, за да стегнете и тонизирате, и да се отървете от този грозен подпухналост над и под очите.
Отървете се от двойна брадичка
Тънката тонизирана зона на шията и брадичката може да подобри външния вид на лицето ви. Тонизирайте мускулите на врата и брадичката, докато отслабвате с аеробика, като извършвате повдигания на брадичката. Наклонете главата си нагоре, така че брадичката да е насочена към тавана. Пуснете долната си челюст и след това я повдигнете нагоре, докато устните ви не се срещнат. Задръжте позицията за два броя, докато усещате разтягане във врата си. Повторете това упражнение, за да изпълнявате повдигания на брадичката 10 всеки ден и изкопайте двойната брадичка.
Цялостен мускулен тонер
Ако нямате време или амбиция, това упражнение ще ви помогне да тонизирате мускулите по цялото лице за по-строен и по-тънък вид. Затворете плътно очите си, докато стискате устните си заедно. Стиснете юмруци и се опитайте да направите същото с лицето си, сякаш се опитвате да привлечете всичките си мускули на лицето към върха на носа. Задръжте позите за броя на 10 преди да пуснете. Повторете това упражнение - Лицето на лъва - пет пъти на ден, за да разкриете по-гладко чело, по-стегната челюст и тонизирани бузи, докато губите мазнини.
