Лененото масло може да предложи предпазване от сърцето.
Маслото от вечерна иглика съдържа високи нива на омега-6 есенциална мастна киселина гама-линоленова киселина или GLA, докато лененото масло се състои от 90 процента ненаситени мастни киселини, по-голямата част от които са омега-3 есенциалната мастна киселина алфа-линоленова киселина или ALA. Всяко от тези масла има различни, макар и различни, ползи за здравето.
Състояние на кожата
Маслото от вечерна иглика може да помогне за лечение на хронично състояние на кожата, известно като атопичен дерматит, при което нарушеният метаболизъм на мазнините води до възпаление, според проучване, публикувано в септемврийския брой на 2008 на „Индийски вестник по дерматология, венерология и проказа“. В проучването участниците с атопичен дерматит приемат 500 милиграма масло от вечерна иглика на ден в продължение на пет месеца. След първия месец, 96 процента от участниците изпитват подобрение на симптомите като сърбеж, сухота на кожата и засегнатата област на кожата. Не се съобщава за вредни ефекти.
Невропатия
Маслото от вечерна иглика може да предложи ползи за облекчаване на диабетна невропатия, болезнено дегенеративно състояние на нервите, свързано с диабет, според Джефри И. Мечаник, кореспондент на книгата „Хранителни стратегии за диабетичен / преддиабетичен пациент“. Омега-6 мастните киселини в маслото от вечерна иглика са необходими за производството на мембрани на нервните клетки и миелина, мастната субстанция, която покрива и изолира нервните клетки. Лабораторно проучване на животни, публикувано в августовския брой на 2012 на списанието "Ultrastructural Pathology", установи, че две седмици добавки с масло от вечерна иглика намаляват увреждането на нервите и подобряват здравето на панкреаса.
Сърдечното здраве
Сърцето ви ще ви благодари за включването на ленено масло в диетата за способността му да разрежда кръвта, да намалява възпалението и да намалява риска от нередовен сърдечен ритъм, според медицинския център на Университета в Мериленд. Лабораторно проучване на животни, публикувано в октомврийския брой на 2012 на списанието "Липиди в здравето и болестите", установи, че комбинация от упражнения и ленено масло повишава нивата на липопротеин с висока плътност или HDL, добрата форма на холестерола и антиоксидант, предпазва от образуване на артериални плаки. Друго проучване, публикувано в августовския брой на 2012 на списание "Cytokine", установи, че добавянето на ленено масло намалява възпалението и предотвратява образуването на артериални плаки при лабораторни животни.
Антимикробни ефекти
Лигнините, група фитоестрогени в лененото масло, осигуряват антибактериални, противогъбични и противоракови свойства, според университета в Дейтън. Изследване, публикувано в декемврийския брой на 2007 на списанието "Офталмология", установи, че лененото масло намалява възпалението и подпомага лечението на хронични очни инфекции при деца. Изследователите заключават, че лененото масло може да предложи безопасна алтернатива на дългосрочните антибиотици при някои инфекциозни състояния.
Съображенията
Омега-6 мастните киселини в маслото от вечерна иглика могат да насърчат гърчове при някои хора и не трябва да се използват, ако имате анамнеза за разстройство на пристъпите. Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате масло от вечерна иглика. И двете масла имат ефект на разреждане на кръвта и не трябва да се използват, ако сте склонни към проблеми с кървенето или имате кръвно заболяване. Лененото масло и други омега-3 мастни киселини могат да повишат нивата на кръвната захар на гладно. Ако приемате лекарства за регулиране на кръвната захар, консултирайте се с вашия лекар относно използването на ленено масло.
