Дефицитът на витамин B12 може да ви накара да се чувствате уморени.
Получаването на достатъчно витамин B12 може да направи разликата между усещането, че можете да поемете света и усещането, че не можете да станете от леглото сутрин. Този основен витамин доставя кислород до мускулите, органите и тъканите ви. Някои заболявания, като пернициозна анемия, могат да ви оставят с ниски нива на витамин B12 и чувство на слабост и умора. След като разпознаете това като проблем, можете да направите прости промени, които ще повишат вашите енергийни нива.
Витамин B12
Един от осемте витамини от група В, витамин B12 е необходим за синтеза на ДНК, мозъчната функция и образуването на червени кръвни клетки. Получавате витамин B12, когато ядете месо, птици, миди, яйца и млечни продукти. Ако сте вегетарианец, може да се наложи да допълнете диетата си, за да достигнете необходимото количество. Консултирайте се с вашия лекар дали настоящата ви диета осигурява нуждите ви от това важно хранително вещество.
Хемоглобин и пернициозна анемия
Хемоглобинът е важна част от червените кръвни клетки. Без нея не се доставя достатъчно кислород до мускулите и органите ви. Понякога това се причинява от заболяване, като пернициозна анемия. Ако сте диагностицирани с пернициозна анемия, не можете да усвоите достатъчно витамин B12. От своя страна, тялото ви не може да направи адекватни червени кръвни клетки, което означава, че няма да получите достатъчно кислород по цялото тяло.
Причини и симптоми
Най-честите причини за пернициозна анемия са слаба стомашна лигавица и автоимунни нарушения. Някои хора могат да благодарят на мама или татко за предаването на чертата. Ако имате честа диария, винаги се чувствате уморени, липсва апетит и концентрация, имате бледен цвят, изпитвате кървящи венци и не можете лесно да си поемате дъх, кажете на лекаря си, че искате да бъдете тествани за пернициозна анемия.
лечение
Ако разберете, че имате пернициозна анемия, можете да направите лесни промени в начина на живот и диетата, за да подобрите състоянието си, под наблюдението на вашия лекар. Може да се наложи да правите снимане с витамин B12 веднъж месечно. Или може би имате достатъчно късмет, че се нуждаете само от орална добавка за витамин B12. Трябва също така да включите в диетата си храни с високо съдържание на витамин B12. Тези прости промени ще облекчат симптомите ви и бързо ли ще се почувствате като вашето старо.
