Можете да играете с играчките в частна сесия по пилатес.
Много богати знаменитости принадлежат към елитен вътрешен кръг. Те излизат отвъд затворените врати на класовете по пилатес мат и влизат в страната на чудесата за упражнения. Тук те играят на апарати с интригуващи имена, като например реформатор, Cadillac и Wunda Chair, докато техният частен гуру Pilates ги води през тренировката. Стръмният, частен ценови лист за пилатес не причинява шок от стикери за тези, които могат да си го позволят, но простосмъртните със скромни доходи трябва да претеглят разходите и да оценят стойността.
Частен срещу група
Дебатите за ползите от частното и груповото обучение се простират до останалата част от фитнес индустрията, така че Американският съвет за упражнения (ACE) реши да проучи въпроса. След преглед на многобройни изследователски проучвания, тя съобщава, че ползите от личното обучение включват индивидуално разработени програми, повишена мотивация и отчетност на инструктора. Проучването на ACE не се занимава с факта, че някои хора упражняват социалните аспекти на групата. Ако в това описание има вашето име, може да не се насладите на личното изживяване на Пилатес. Ако не ви е приятно, не си струва.
Защо толкова скъпо?
Фитнес инструкторът, който избира кариера на Пилатес, избира един от най-обширните и също толкова скъпи сертификационни планове. Това изисква най-малко 500 часове за обучение и струва колкото $ 10,000. Що се отнася до хилядите долари, които тя ще харчи за апарати - не ходете там. За да поддържа сертификацията, ще й трябват скъпи кредити за непрекъснато образование всяка година. Високата цена на частните сесии я моли да види възвръщаемост на инвестицията си.
Оценка и прецизност
Майка ти каза да се изправиш прав. Вашият частен инструктор по пилатес ще ви каже да натиснете пъпа към гръбнака си и да загребите коремните мускули нагоре и навътре. Тя ще ви накара да визуализирате връв отгоре на главата си, като ви дърпа нагоре към небето, докато раменете ви се стопят към линията на талията, а коленете ви насочват напред като фарове на автомобил. Със сигурност, ще чуете тези сигнали в групата за матов клас Пилатес, но те важат за всички. Частните студенти по пилатес получават задълбочено постурално подравняване и оценка на мускулния дисбаланс, което ръководи корекциите на вашия инструктор.
Правилно
Някои студенти по пилатес измислят умни механизми за измама. Може да се разминете с това в големи класове, но вашият частен инструктор по пилатес знае всичките ви трикове. Въз основа на първоначалната му оценка, тя е разумна към мускулните ви дисбаланси. Подобно на циганка с кристална топка, тя прогнозира кои мускули ще получат мързел и кои ще се опитат да доминират в упражнението. Тя е като майката природа: не можеш да я заблудиш. Тя ви води през упражненията, наблюдава ви като ястреб и ви помага да се представяте с точност, концентрация и контрол. Цената на частна сесия с пилатес може да достигне до $ 150, но възможността за усъвършенстване на упражненията е безценна.
Пилатес като физическа терапия
Прецизността, контрола и перфектната форма придобиват още по-голямо значение за възстановяващите се от наранявания или за хора, страдащи от хронична болка в гърба, шията или раменете. Някои инструктори се специализират в специални популации, като бременни жени, страдащи от артрит и възрастни хора. Много инструктори по пилатес също са лицензирани физически терапевти. Ако вашият лекар препоръча частни сесии с пилатес като форма на рехабилитация или след рехабилитация, може да успеете да поговорите със застрахователната си компания да покрие поне част от разходите.
Смекчаване на разходите
За да завършат сертифицирането, инструкторите по пилатес трябва да вземат участие в чиракуване под ръководството на напълно сертифициран инструктор. Подобно на студентите по фризьорство в училище за красота, сесиите с чирак на Пилатес струват по-малко от тези с напълно сертифициран инструктор. Дуетът или полу-частната сесия с пилатес предоставя друга по-малко скъпа опция. Някои студиа предлагат обучение за реформатори в малки групи, с групи не по-големи от четирима души. Класът Пилатес на веригата използва различните апаратури в студиото. Напълно сертифициран инструктор може да поиска от чирак да й помогне в процеса на преподаване, така че класът е по-персонализиран от типичната групова сесия.
