Триглицеридите се намират в много печива.
Триглицеридите се съхраняват мазнини, които тялото ви може да използва като енергия. Ако ядете твърде много калории, резервът на триглицеридите в тялото ви продължава да расте. Резултатът може да бъде много допълнителни триглицериди, съхранявани във вашите мастни клетки и от време на време в мускулните ви клетки. Тъй като високите триглицериди са свързани с повишен риск от коронарна болест, стремете се да поддържате нивата на триглицеридите ниски.
Нива на триглицериди
Триглицеридите са вид липиди, които функционират като източник на енергия за вашето тяло. Вашият лекар може да назначи кръвен тест, за да определи нивото на вашите триглицериди. Нормалните нива на триглицеридите са под 150 милиграма на децилитър, според клиниката в Кливланд. Високите граници са между 150 и 199 милиграма на децилитър, докато високите са между 200 и 499 милиграма на децилитър. Триглицеридите по-високи от 500 милиграма на децилитър се считат за много високи.
Съхранение на триглицериди
Вашето тяло съхранява триглицеридите главно във вашите мастни клетки. При необходимост съхраняваните триглицериди могат да осигурят двойно повече енергия като протеин и въглехидрати. Мускулните клетки също могат да съхраняват триглицеридите като енергия, но в по-малки количества.
Триглицериден транспорт
Тъй като маслото и водата не се смесват, мазните триглицериди не могат да се движат толкова свободно във вашата пълна с вода кръв. За да разрешите този проблем, тялото ви слага триглицериди в протеинова обвивка. Мастните клетки се освобождават в кръвта и циркулират в цялата кръв, осигурявайки енергия за клетките, когато е необходимо. Нивата на вашите триглицериди обикновено са най-високи след хранене, докато тялото ви опакова вашите триглицериди за използване на енергия. Ето защо вашият лекар ще ви помоли да постите 12 часове, преди да тествате кръвта си.
Натрупване на триглицериди и източници
Ако тялото ви не се нуждае от триглицериди, те продължават да се съхраняват във вашите клетки и няма да се разтворят самостоятелно. Ако продължите да ядете храни, които се превръщат в триглицериди, нивата ви ще се повишат. Приемането на допълнителни калории ще допринесе за повишени нива на триглицериди, както и диета с високо съдържание на наситени мазнини, като червени меса, яйчни жълтъци и пълномаслено мляко. Транс-мазнините, които обикновено се намират в предварително опакованите храни, също могат да допринесат за повишаване на нивата на триглицеридите.
