Носете дрехи, които ви помагат да сте по-хладни по време на час.
Когато обмислите някои от прийомите за гореща йога - супер горещо и влажно студио, кофи с пот - това не прави точно това да искате да носите обичайните си потни на клас. Всъщност, когато става въпрос за гореща йога, по-малкото определено е повече. Макар че идеята да го забраните всичко може да ви остави да се чувствате неприятно, по-малкото облекло може да ви помогне да подобрите практиката си. Когато се съмнявате, свържете се със студиото за идеи какво да облечете.
бельо
Поставете малко мисли в бельото си преди час. Докато естествените влакна обикновено са най-добри, когато се потите, памукът може да стане мокър и тежък. Потърсете тъкани за изпълнение, които съдържат малък процент спандекс за най-добро прилягане и ниво на комфорт. Спортен сутиен с влага, вталяващ влагата, и бельото за добро представяне работят най-добре.
Топове
Ако се чувствате достатъчно удобно, връзването на ризата и практикуването само на вашия спортен сутиен може да ви помогне да сте по-хладни по време на клас и това прави по-малко дрехи за пране. Ако все още не сте на това ниво на увереност, изберете лек, дишащ плот на резервоара. Чист резервоар или изработен от тъкан за изпълнение ще ви помогне да се чувствате удобно, докато го изпотите. Избягвайте торбести дрехи като големи тениски. Те не само ще бъдат мокри и тежки, но и не позволяват на инструктора ви да вижда вашата форма, докато изпълнявате асаните 26.
Дъно
Най-общо казано, дрехите, които носите за обикновена йога, не са подходящи за гореща йога. Въпреки че може да обичате йога панталоните си за хатха йога (и тичате към хранителния магазин), памучната им конструкция означава, че вашата пот ще се покаже през панталоните. Вместо това потърсете къси панталони или панталони, направени за бегачи. Те са проектирани да изтрият потта.
Докато някои предпочитат да практикуват на голи крака, ако имате проблеми с поддържането на пози, които изискват закотвяне в краката - поза на дърво, например - може да откриете, че кракът ви се плъзга по повърхността на крака. Ако това се случи, сменете късите си гащи за някои тичащи гамаши за по-добър захват.
Обувки
Горещата йога традиционно се практикува бос. Обувките могат да изхвърлят баланса ви и какво ли още не, те ще накарат краката ви да се потят още повече. Ако мразите идеята да практикувате бос, вземете чифт чорапи за йога, които имат захващаща подметка и са създадени да ви дадат повече подкрепа.
Аксесоари за коса
Дума на мъдрите: Поставете косата си преди клас, ако можете. Висока кифла отгоре на главата ви предпазва ключалките от потната ви шия и ще ви помогне да сте по-хладни. Ако косата ви е прекалено къса, еластичната лента за глава може да плъзне вашите гащи от лицето ви. Просто дръжте високи опашки или кифлички, тъй като по време на час ще лежите по гръб и не искате хвощът да ви причинява дискомфорт.
