Преминаването бързо ще гарантира, че сте готови за обида и защита.
Усвоили сте вашата услуга и можете да настроите убийствен шип. Всичко между тях обаче е това, което пази отбора ви по волейбол от кръга на победителите. Наистина не можете да поставите достатъчно акцент върху важността на прехода, преминавайки от настъпление към отбранителни позиции. С редовни, съсредоточени тренировки за преход във волейбол, вие и вашите може да ускорите движенията си и да усъвършенствате вашите умения за комуникация и готовност, за да станете печеливш отбор.
Прогревна бормашина
Започнете да тренирате с тази тренировка, която преподава движения на прехода, докато тичате чрез игра срещу претендиращи играчи. Тази тренировка за преход също получава изпомпване на кръв. Трима играчи заемат лявата предна, дясна предна и средна предни позиции в мрежата. Играчите се преструват, че блокират въображаем нападател от лявата страна. Играчът отляво се подготвя да копае, докато десният играч стъпва, за да блокира линията, а средният играч използва стъпка на кръст, за да затвори десния играч. Когато средата стигне до правилната позиция, блокерите скачат едновременно, докато левият страничен играч приема позицията за копаене. След като блокерите кацат, те бързо се връщат от мрежата, за да се подготвят за хит. Левият страничен играч се подготвя за висок външен сет. Тези движения ще ви подготвят за бързината на игрите и ще поставят условие екипът ви да влезе бързо в позиция.
Надмощна бормашина
Разделете играчите на два отбора, които и двамата заемат защитни позиции от противоположните страни на корта. Треньорът хвърля надлез към играч от първия ред. Играчът може да предаде топката на сетера или да я удари. Всички митинги трябва да се играят, докато не се допусне грешка и топката удари пода. Екипите играят, докато един отбор не достигне 15 точки и печели.
Комбо Ударна тренировка
Шестима играчи вземат корта за тази тренировка на отбора. Двама минувачи оформят задната линия, двама средни нападатели охраняват центъра на корта, а двама нападатели застават близо до мрежата. Треньорът хвърля топка на един минувач, който след това преминава към сетера. Средният нападател удря сета. След като топката удари корта, треньорът хвърля втора топка към минувача, който я удря в мрежата. Средният нападател изкопва топката от мрежата и я предава на сетера. Комплектът е ударен от средния удар и тренировката се повтаря 10 пъти.
Единична преходна тренировка
Трима играчи - тосер, минувач и сетер - образуват линия извън корта в мрежата. Когато тосиерът удари топката, минувачът и сетер бързо заемат положение. Тосиерът хвърля топката от задната лява страна на корта. Преминаващият получава топката и я блъска на сетера, който я връща обратно на минувача. След това минувачът притиска топката и я извлича, търгувайки местата с играча и отново започва тренировката. Вариации на тази тренировка могат да бъдат направени, като направите гръб комплект или настройка към средата.
