Lacrosse е популярен спорт за момичета в гимназията.
Ако сте играли lacrosse, знаете, че измамната просто изглеждаща игра всъщност е по-сложна, отколкото изглежда. Необходими са много индивидуални умения и координация на екипа, за да движите топката нагоре и надолу по терена или да защитите мрежата си. Преподаването на тези умения на нови играчи също изисква внимателна стратегия, но изплащането е удовлетворението, което ще получите, тъй като играчите ви стават по-умели в тази класическа игра в Северна Америка.
приспиване
Започнете новите си играчи с основи на работа с топката, като започнете с люлка. Подредете своите играчи и ги накарайте просто да научите правилните захващания за различни техники за люлка, докато стоите неподвижно. Например, накарайте всеки играч да държи пръчка хоризонтално, докато поставя горната й ръка - дясната ръка, за играч с дясна ръка - под пръчката и близо до джоба, а долната ръка отгоре на пръчката, към дупето край, за изправената люлка на две ръце. Когато играчите се чувстват удобно с различни хватки, накарайте ги да тренират с люлка, като бягат напред за определено разстояние, докато носят топки в пръчките си. Наблюдавайте внимателно играчите и коригирайте всички недостатъци в своята люлка.
Минаване и хващане
Научете играчите си да изпълняват тренировки за преминаване и хващане на стена, след което насърчете играчите да изпълняват тези тренировки сами. Играчът трябва да се подрежда около 10 ярда от стената, като държи пръчката си с две ръце. Накарайте я да отскочи топката точно пред стената и да хване отскока. Тъй като играчите стават по-опитни, накарайте ги да насочат пасовете си, така че да отскочат отдясно, а след това отляво. Накарайте играчите да практикуват да хващат топката от двете страни с две ръце на пръчките си, а след това само с една ръка на пръчката. За тренировката на екипа поставете играчите си на две линии и изпратете двойки играчи по терена, предавайки топката напред и назад, докато вървят. Накарайте ги да се разпространят по-далеч, когато стигнат до края на полето, след това ги накарайте да обменят по-дълги проходи при връщането.
Земни топки
Започнете, като търкаляте топки към играчите си и ги накарайте да вкарат топките в джобовете на пръчките си. Суровите начинаещи могат просто да хващат топките, но те трябва да преминат бързо до загребване на топката по време на движение, а след това да се ускорят, когато са осигурили топката. Играчът трябва да крещи „топка“, когато се приближи до топката и да „разбие“, когато притежава. Уверете се, че играчите се огъват от коленете колкото е възможно повече, а не да се огъват само от кръста и да стигат надолу за топката и ги накарайте бързо да вдигнат пръчките си до нивото на раменете и да се обърнат обратно на часовниковата стрелка - ако са с дясна ръка - когато придобият притежание, за да защитят топката.
стрелба
Подредете 15 към 20 топки в горната част на кръга пред мрежата. Накарайте всеки играч да продължи през дъгата, като загребва всяка топка, след което я стреля в мрежата. Когато играчите ви станат удобни за стрелба, поставете цели в мрежата, за да ги уцелят, или поставете вратар и го направете комбинирано тренировка за стрелба и вратар. Друга възможност е просто да накарате играчите да стрелят в мрежата от разстояние, подходящо за тяхната възраст, и да следят формата им. Играч с дясна ръка трябва да стреля с левия крак напред и дясната ръка назад, спрямо мрежата. Уверете се, че всеки стрелец се върти от кръста, така че да е обърната към мрежата при последващите си действия.
