Халюцинациите са възможни с една твърде много чаши кафе.
След една нощ на хвърляне и завъртане с твърде малко сън и ден напред с прекалено много работа, кофеинът може да изглежда като вашата приказна кръстница, като ви дава този вълшебен тласък, който ви трябва, за да оцелеете. Кофеинът стимулира централната ви нервна система, захранва тялото и мозъка ви, така че да сте енергизирани и по-будни. Но страничните ефекти на кофеина високо могат да бъдат много по-сериозни от главоболие или катастрофа, когато забързаният ви ден е само наполовина. Когато тялото ви е имало твърде много кофеин, халюцинациите са реална възможност.
изследване
Ако сте имали щастлив ден с еспресо, вероятно сте усетили трептенията на кофеина високо. Ако сте имали толкова много кофеин, че сте халюцинирали, не сте луд и не сте сами. Проучване на университета La Trobe установи, че големи дози кофеин причиняват слухови халюцинации. Когато кофеинът е съчетан със стрес, халюцинациите са по-вероятни. Само чашите кафе на 5 на ден бяха достатъчни за увеличаване на склонността към халюцинация, според проучването на La Trobe, публикувано в априлския брой на 20011 на „Личност и индивидуални различия“.
Умереност
Когато става въпрос за прием на кофеин, знайте вашите граници. Кофеинът влияе различно на различните хора. Ако водите здравословен начин на живот, умереното количество кофеин вероятно няма отрицателни странични ефекти, според Съвета на Американската медицинска асоциация по научни въпроси. Три чаши кафе на ден 8, което е около 250 милиграма кофеин, или пет порции кофеинова сода или чай е умерено количество за повечето хора. Десет чаши кафе за 8 за един ден се определят като прекомерни.
Съдържание на кофеин
Ако не мислите за съдържанието на кофеин в напитката, е време да започнете. От любимата ви чаша Джо до онази вкусно сладка сода, ежедневният ви прием на кофеин наистина може да се добави. Съдържанието на кофеин варира в широки граници в зависимост от напитката. Широко приготвена чаша кафе 8 за унция съдържа около 95 до 200 милиграма кофеин. Чаша зелен чай с 8-унция съдържа 24 до 40 милиграма кофеин, докато леден чай може да съдържа само 5 милиграма кофеин. Съдържанието на кофеин в безалкохолните напитки с кофеин 12 за унция варира от 18 до 55 милиграма.
Енергийните напитки могат да съдържат опасни количества кофеин, тъй като освен съдържанието на кофеин, посочен на хранителния етикет, те могат да съдържат и гуарана, която е вид кофеин, който производителите могат да изключат от изброеното съдържание на кофеин. Когато енергийният изстрел с 2-унция съдържа гуарана, общият кофеин е много по-висок от 200 милиграма на етикета.
Странични ефекти
Халюцинациите не са единственият страшен страничен ефект, за който трябва да се притеснявате от кофеина. С предозиране на кофеин може да получите проблеми с дишането, неравномерен пулс, потрепване на мускули, повръщане и дори гърчове. Ако получите някоя от тези нежелани реакции, потърсете незабавно медицинска помощ. По-малко сериозните странични ефекти на кофеина включват тревожност, депресия, неспокойствие, затруднено заспиване, повишена сърдечна честота и гадене. Тези симптоми са знак, че е време да намалите кофеина. Тегленето на кофеин е истинско нещо, така че е най-добре да се отрежете бавно, вместо да изхвърляте кофеинова студена пуйка.
