Мини елиптичният треньор може да доведе до загуба на тегло.
Мини елиптичният треньор има много предимства като тренировка у дома. Достъпна е, не заема много място, преносима е и се съхранява лесно. Можете да използвате тренажора в движение напред или назад за разнообразие от тренировки, а машината има регулируемо напрежение, за да бъде в крак с вас, тъй като нивото на фитнес и силата ви се подобряват.
Слаб ефект
Мини елипсовидният осигурява упражнение с ниско въздействие, което няма да стресира бедрата, коленете, глезените и гърба ви. Движението напред е насочено към фронтовете на бедрата, квадрицепсите и дупето ви. Когато използвате движение назад, премествате фокуса на мускулите върху гърбовете на горната част на краката, задните части на костите и прасците. Тъй като един мини елиптичен треньор няма перила, а само крачни педали, краката ви поддържат и балансът ви се подобрява.
Сърдечно-съдова тренировка
Упражнението с вашия мини треньор е сърдечно-съдови упражнения. Сърцето и честотата на дишането ви се увеличават, докато въртите педала поне 20 минути. Сърдечната ви функция се подобрява, което може да доведе до понижаване на кръвното налягане, намаляване на холестерола и намален риск от сърдечни заболявания. Наред с тези предимства, вашето настроение и нива на енергия се подобряват, тъй като тялото ви става по-ефективно при транспортиране на хранителни вещества и кислород през сърдечно-съдовата система.
Отслабване
Лесният, домашен достъп до вашия мини елиптичен треньор, надяваме се, че ще доведе до това да използвате оборудването по-често. Честото - между три и пет дни в седмицата - използването на вашия мини треньор може да помогне при отслабване или поддържане на тегло. Колкото повече активност правите, толкова повече калории изгаряте. Стремете се да отделяте поне 20 минути на ден на вашия треньор, за да предотвратите наддаването на тегло.
Това, което ти вдига настроението
Редовното упражнение с вашия мини елиптичен треньор осигурява повече от физически ползи; 20 до 30 минути елиптични упражнения могат да ви помогнат да подобрите настроението си. Често ще се чувствате енергични, спокойни и по-щастливи след тренировката си. С течение на времето подобренията във физическия ви вид ще доведат и до повишаване на доверието.
