Мастните храни повишават нивата ви на холестерол.
Що се отнася до здравето на сърцето, липопротеините обикновено са тема на дискусия. Тези основни молекули транспортират мастноразтворими вещества през кръвта и играят жизненоважна роля за вашето здраве. Има четири основни типа липопротеини, два от които са с ниска плътност и много ниска плътност или LDL и VLDL. Когато тези два липопротеина станат повишени, вие сте с повишен риск от сърдечни заболявания.
Заден план
Често чувате липопротеини, посочени като "добър" и "лош" тип холестерол. Липопротеинът с висока плътност, „добрият“ холестерол, взима холестерола от клетките ви и го връща обратно към черния ви дроб за елиминиране, което е от полза. Обратно, LDL и VLDL, "лошият" холестерол, транспортират холестерола от черния си дроб до всички клетки на тялото ви и това може да има отрицателно въздействие. Когато излишъкът от холестерол е в кръвта ви, артериите ви могат да се втвърдят или да се запушат.
Разлика
Липопротеините съдържат смес от холестерол, протеин и вид мазнини, наречени триглицериди. Черният ви дроб произвежда VLDL от излишния въглехидрат и протеини и го секретира в кръвта. Черният ви дроб също прави LDL, но основната разлика е в химичния състав. VLDL съдържа много по-голямо количество триглицериди от LDL, което го прави по-лошо от двата. Когато приемате повече калории, отколкото е необходимо на тялото ви, те се превръщат в триглицериди.
Скрининг
Директен начин за измерване на нивата на VLDL остава недостъпен, но можете да получите оценка въз основа на общото ви ниво на триглицериди. Вашият скрининг ще включва измерване на вашите HDL, LDL, триглицериди и комбинирани нива на холестерол. Някои лаборатории включват вашия липопротеин - измерване, което е вещество, подобно на LDL. Въпреки че липопротеин-а е слабо разбран, високото ниво е важен рисков фактор за развитие на мастни натрупвания във вашите артерии, според Американската сърдечна асоциация.
Препоръки
Националната образователна програма за холестерол предоставя насоки за управление на холестерола. Той счита нивата на LDL по-малки от 100 милиграма на децилитър за оптимални и добра цел за възрастни. Целете да поддържате общите си нива на холестерол под 200 милиграма на децилитър. Благоприятно е нивото на HDL да е равно или над 60 милиграма на децилитър. Фактори на начина на живот като тютюнопушене, силно пиене и липса на упражнения допринасят за повишено ниво на холестерола.
