Витамин B12
Витамин B-12 е водоразтворим витамин, който е критичен за образуването на червените кръвни клетки, здравето на мозъка, растежа и развитието, както и за метаболизма на мазнини и протеини. Допълнителният B-12 може да се приема сублингвално, което означава, че се поставя под езика и се абсорбира от кръвоносните съдове при разтварянето му. Проучване 2003, публикувано в „Британски журнал по клинична фармакология“, установи, че B-12 се абсорбира еднакво добре сублингвално, както е в храносмилателния тракт. Ако имате затруднения при преглъщане на хапчета или имате проблеми с храносмилането, сублингвалният B-12 може да бъде по-подходящ за вас.
Определете дали сте в рискова група за дефицит на B-12. В риск са включени възрастни над 50; тези с пернициозна анемия; тези със стомашно-чревни нарушения; тези на диети с ограничена калория; състезателни спортисти; и вегетарианци, особено жени, които са бременни или кърмят, според Службата за хранителни добавки. Ако не сте изложени на риск от дефицит, може да не е необходимо да приемате добавка B-12.
Поставете B-12 таблетка под езика си и я оставете да се разтвори. Може да погълнете нормално.
Избягвайте да ядете или пиете, докато сублингвалната таблетка се разтваря. Въпреки това, тъй като B-12 се абсорбира еднакво добре в храносмилателния тракт, това е по-малко притеснително, отколкото при други сублингвални лекарства.
Дръжте пастела, поставена под езика. Можете да коригирате позицията, ако изпитвате дискомфорт.
Продължете да се въздържате от ядене или пиене в продължение на няколко минути след разтваряне на таблетката, за да може B-12 да се абсорбира напълно.
предупреждение
- Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете каквато и да е диетична добавка, ако в момента сте под медицинска помощ. Добавките на B-12 могат да взаимодействат с определени лекарства, включително, но не само, някои антибиотици, инхибитори на протонната помпа, специфични за H2 антихистамини и метформин.
