Тренировки За Тенис Двойки

Печелившите двойки отбори са в състояние да контролират мрежата.

Успешните двойки отбори не чакат да видят какво може да се случи, те правят нещата. Един от най-добрите начини да направите това е с агресивен стил на игра - контролиране на мрежата. Този стил на игра не означава, че трябва да удряте силно, за да спечелите, това просто означава, че трябва да разпознаете и да се възползвате от възможността да атакувате мрежата и да оказвате натиск върху опонентите си. Колкото повече правите тренировки, които изискват да атакувате и контролирате мрежата, толкова по-уверени ще станете в мрежата - и толкова повече трофеи ще спечелите.

Практикувайте да зареждате мрежата и да оказвате натиск върху опонентите си с тренировката за бързане и смачкване. За тази тренировка ще ви трябват четирима играчи. Сдвоете в два отбора. Започнете с отборите, стоящи на противоположни базови линии. Ти пускаш първата топка в игра със заземен удар и веднага ти и партньорът ти се втурват към мрежата, за да изиграят точката. След като точката приключи, вие и вашият партньор се връщате към основната линия. След това вашият партньор стартира следващата точка и отново вие и вашият партньор се втурвате към мрежата, за да изиграете точката. Продължете да играете точки, като редувате началото на всяка точка между вас и вашия партньор. След 10 точки, накарайте опонентите да започнат топката в игра.

Подобрете увереността си в атака и игра в мрежата с тренировка без двойки. Започнете с всеки отбор в класическата формация на двойки - единият член на отбора в близост до мрежата, а другият член на отбора в основната линия, готов да сервира или получи. Играйте набор от двойки с две изключения: сервисът е единствената топка, която може да отскочи и лобовете не са позволени. Първо ще сервирате с надземен сервиз и веднага изтичате към мрежата. Приемникът връща услугата и също работи към мрежата. С всичките четирима играчи в мрежата, играйте точките - не забравяйте, че не можете да оставите топката да отскочи и не можете да лобирате. Когато точката свърши, играчите се препозиционират за следващата точка. Продължете да играете по този начин, докато сетът приключи.

Работете върху играта си за преход от основната линия към мрежата с отбранително-нападателната тренировка. Целта е да преминете от отбранителна в офанзивна позиция, когато топката кацне на половината ви на корта. Топката се счита за къса, ако се приземи в една от сервизните кутии. Всеки отбор започва на базата си. Започвате първата точка, като нанасяте удар на земята на опонентите си. По време на ралито и двата отбора трябва да останат назад, докато топката не се приземи. Когато отбор удари къса топка, отборът, на чиято страна се е приземил, трябва да удари приближен изстрел и да се придвижи към мрежата, докато другият отбор остава в основната линия. Точката се играе, всички се връщат към основната линия и опонентите ви започват следващата точка. Редувайте началото на всяка точка между отборите. Следете точките и първият отбор, достигнал до 10, печели.