Родиола е мощна адаптогенна билка, която може да помогне на тялото ви да се справи със стреса.
Нуждаете се от помощ за справяне със стреса, допълнителен прилив на енергия или облекчаване на сините? Rhodiola rosea е мощна тонична билка, рекламирана в Северна Европа, Русия и Азия за поддържане на имунитета, засилване на умствената острота, повишаване на енергията, повишаване на либидото и облекчаване на депресията. Гръцкият лекар Диоскоридес дори споменава родиола в класическия си медицински текст „De Materia Medica“. Ако търсите билков съюзник, родиолата може да е само билетът, но първо се консултирайте с вашия лекар.
Адаптогените
Родиолата се счита за класически адаптоген - билка, която може да укрепи тялото и да го върне в баланс. Смята се също, че адаптогените помагат на тялото да се справи с хроничния стрес, а родиолата е доказала в редица клинични проучвания, че прави точно това. Според проучвания, публикувани в "Journal of Psychopharmacology", стандартизиран екстракт от родиола ограничава отрицателните модели на поведение на мишки, изложени на леки, хронични стресори. Родиолата може да бъде от полза и за хора, които изпитват спад в работата, умствена яснота, способност за сън или апетит; умора; главоболие; и хипертония след интензивно психическо или физическо напрежение. Родиолата се използва от спортисти за повишаване на производителността и издръжливостта, както и от учениците за подобряване на концентрацията.
депресия
Друго от очевидните действия на родиолата е облекчаване на симптомите на депресия, демонстрирани в редица научни изследвания. Изследване, публикувано в „Фитотерапевтични изследвания“, разкрива, че еднократна доза родиола, дадена на мишки, има антидепресантни и тревожно облекчаващи ефекти. В друго, двойно-сляпо проучване, учените в Европа тестваха стандартизиран екстракт от родиола в дози 340 милиграма на ден и 680 милиграма на ден в продължение на шест седмици; и при двете групи родиола се наблюдава подобрение на симптомите на депресия, докато групата на плацебо не. Родиолата може да помогне за повишаване на настроението и да облекчи други симптоми на депресия, включително безсъние.
Имунно здраве
Ако мощните адаптогенни ефекти на родиолата не са били достатъчни, също има доказателства, че тя може да поддържа имунната функция и дори може да има противоракови свойства. Родиола е мощен антиоксидант, който потенциално предпазва клетките от оксидативно увреждане, показва проучване, публикувано в „Архивите на дерматологичните изследвания“. радикали. Докато голяма част от научните изследвания на родиола са от in vitro или проучвания върху животни, потенциалните ползи от този прочут корен са обещаващи.
Предложения за употреба
Повечето екстракти от родиола съдържат основната фитохимична съставка, наречена салидрозид. Предложената доза екстракт е между 170 до 185 милиграма на ден, доставяйки 4.5 милиграма салидрозид, според медицинския център на NYU Langone. Когато родиолата се използва като еднократно лечение, често се прилага два до три пъти тази доза. В клиничните проучвания не са открити известни нежелани ефекти от родиола, но не са проведени изчерпателни проучвания за нейната безопасност, така че най-добре се избягва в случаи на бременност, кърмене, при деца и при хора, страдащи от сериозни чернодробни или бъбречни заболявания. Тоничните билки като родиола често се дават за продължителен период от време, за да се даде пълната полза, но родиолата трябва да бъде прекратена в случай на остро заболяване - стимулиращите й свойства могат да влошат симптомите.
