Батутите осигуряват по-малко въздействие върху ставите ви, отколкото бягането.
Независимо дали сте избрали да скачате на голям батут на открито или малък ребунд в мазето си, тази тренировка е добро време за хоппин. Въпреки че не е толкова често, колкото бягането, колкото начин да останете във форма, скачането на батут е идеален начин да вдишате чист въздух в тренировката си, когато започнете да се страхувате от монотонността на бягането.
въздействие
Въпреки че можете да носите удобни обувки и да бягате с ниска походка, това упражнение все пак оказва значително въздействие върху ставите ви. Средният човек може да не изпитва болки в ставите по време на бягане, но ако имате възпалени стави, бягането не е идеално упражнение за вас. Скачането на батут осигурява далеч по-малко въздействие, отколкото бягането, тъй като с всяко отскачане повърхността на батута се движи с краката ви.
Изгорени калории
Малко прости упражнения могат да ви помогнат да изгорите калориите толкова бързо, колкото бягането, което прави бягането логичен избор, ако се опитвате да подобрите физиката си. Въпреки това, скачането на батут ви помага да изгаряте калории по-бързо, отколкото някои други упражнения. Човек, който тежи 155 килограма, ще изгори 298 калории по време на 30 минути тичане при 5 mph, но ако същия човек скочи на батут за 30 минути, той все още ще може да изгори 129 калории, което е малко повече изгорени калории от тренировка с тежести или игра на волейбол.
Удобство
Може да е главоболие да облечете обувките за бягане и да се отправите към бягане, особено по време на неблагоприятно време или ако живеете в район с много шумен трафик. Скачането на батут, или на закрито, или на открито, е удобен начин да се сдобиете с ежедневно упражнение без излишни бягания. Ако използвате малък ребунд на закрито, можете да гледате любимата си телевизионна програма, докато тренирате.
Други предимства
Редовното скачане на батут осигурява широк спектър от други ползи за здравето, включително по-добро сърдечно-съдово здраве, подобрена здравина на краката и по-добър баланс, координация и здравина на сърцевината. Допълнителен бонус към тренировката на батут е, че може да бъде по-забавно, отколкото да бягате. Въпреки че много хора се радват на бягане, това е трудна, повтаряща се задача за другите. Скачането на батут може да бъде вълнуващ начин за изгаряне на калории и подобряване на цялостното ви здраве - без да се чувствате като тренировка.
