Казването на „Namaste“ в края на класа може да задълбочи връзките.
В края на най-стандартните йога уроци вашият инструктор ще постави ръцете си в молитвено положение пред сърцето си, ще затвори очи, ще наведе глава и ще каже „Намасте“. Вие и останалите практикуващи ще направите същото в замяна. Но този древен индуистки жест на поздрав и сбогом, използван по време на частта за предаване на йога клас, сигнализира повече от края на класа - той признава божествената искра, която е вътре във всеки и може да ви помогне да зададете намерение за остатъка от деня си ,
Значението на Намасте
Можете да разбиете хиндуистката дума „Намасте“ на трети, за да божествате по-добре нейното значение, според „Йога журнал“. „Нама“ означава лък, „както“ означава аз и „те“ означава вие. Съчетаването на тези значения и буквалния превод на думата „Намасте“ става ясно: „Преклони ми се ти“ или „Покланям се на теб“. Казваш Намасте в края на йога клас, за да благодариш на своя инструктор и другите практикуващи в място за споделяне на практика и като средство за връзка. Някои инструктори по йога могат да използват фразата „От светлината в мен до светлината в теб“ преди думата „Намасте“, за да вербализират тази връзка.
Връзка
Преди края на урока, вашият инструктор вероятно ще ви почине в Corpse поза, което е поза за възстановяване, която може да ви помогне да се накиснете в ползите от вашата практика. След като излезете от поза Corpse, вероятно ще се почувствате спокойни, умът ви ще бъде неподвижен и може да почувствате нежна енергия, свързваща ви с всички останали в стаята. Използването на „Namaste” по време на частта за предаване на клас може да помогне на учениците да се свържат по-лесно със своя инструктор, себе си и с други ученици. „Namaste позволява на двама души да се съберат енергично до място на връзка и безвремие, освободени от връзки на его-връзка“, според Адил Палхивала от „Йога журнал“. „„ Ако това се прави с дълбоко чувство в сърцето и с леко предаване, дълбок съюз на духове може да разцъфти. “
Позиция за молитва
Поставянето на ръцете ви в молитвена поза над главата ви води в по-близък контакт с вашата сърдечна чакра, според „Йога журнал“. Това разположение може да помогне „да увеличите потока на божествената любов“, като същевременно склоните главата си в молба и затворите своята очите могат да ви помогнат да задълбочите медитативността на този момент на предаване. Можете също да поставите ръцете си в молитва над третото си око, което се намира в центъра на челото.
Разясненията
Няколко нелитерални тълкувания на думата "Namaste" са разработени за използване по време на предаването на част от йога клас, според Джейм Барет, автор на "Фън Шуй Твоят живот". "Намасте" може да означава "Твоят дух и моят дух са едно, "" Всичко, което е най-доброто и най-високото в мен, поздравява всичко, което е най-доброто и най-високото в теб "и" Почитам мястото в теб, в което живее цялата вселена, почитам мястото в теб, което е от любов, от истината, от светлина и мир. Когато вие сте на това място във вас, а аз съм на това място в мен, ние сме едно. ”Това, което споделят тези интерпретации, казва Барет, е намерение да се свържете с висше Аз. „Вземете [идеята за Намасте] със себе си в света“, казва Барет, „[и] вижте дали може да„ измести “ежедневните ви взаимодействия.“
