Плувците за отдих не са изложени на висок риск от наранявания на лакътя.
Лакътът е сложна система на ставите, така че всяка болка или нараняване в областта може да бъде трудна за диагностициране на медицински специалист. Травмите често се дължат на прекомерна употреба на ставата, което може да бъде причинено от удари в плуване, особено ако плувец използва неправилна техника или плува състезателно. Видът на удара, който плувецът използва най-често, може също да повлияе на риска от развитие на нараняване на лакътя.
Уязвими региони на лакътя
Костта на горната част на ръката, наречена humerus, се прикрепя към радиуса и костите на улната кост на предмишницата в лакътя. Три различни ставни артикулации позволяват на тези кости да се прикрепят заедно и да се движат една спрямо друга. Всяка става позволява определен тип движение, като например ставата между плешката и радиуса, която позволява на ръката да се сгъва нагоре и надолу, а също и да се усуква. В зависимост от типа удар, който плувец предпочита, различните стави могат да бъдат засегнати от прекомерна употреба в по-голяма или по-малка степен. В допълнение, използването на лакътя включва четири различни мускули, две различни лигаментни структури и три отделни нерва.
Плувни удари и прекаляване с лактите
Фрийстайлистите или плувците, които използват гръб, са по-малко склонни да развият проблеми с лакътя от прекомерна употреба от тези, които прекарват много време в плуване на бюста или пеперудата. Ъгълът, под който конкурентните плувци, по-специално, повдигат лактите нагоре, за да получат повече сила от ръката по време на удара, може да влоши лакътните стави, според Sports Injury Bulletin. В съчетание с повторение, този тип употреба на лакът може да доведе до прекомерно нараняване като латерален епикондилит, бурсит на лакътя и трицепс тендинит.
Прекомерно нараняване
Всяка става в тялото е заобиколена от защитна мека част от тъкан с вътрешна течност. Това дава възможност за движение на твърди кости спрямо по-меките части на тялото, без да предизвиква прекалено много износване. Когато този защитен слой, наречен бурса, се раздразни чрез прекомерна употреба, той може да произведе повече течност вътре и да се развие в бурсит. Това може да се случи чрез плуване и да се прояви като бурсит на лакътя. Тенис лакът, или латерален епикондилит, е състояние, при което сухожилията, които прикрепват мускулите на лакътя към костите, се напрягат; болка от външната страна на лакътя стреля навътре към останалата част на ръката. Тенис лакът може да се дължи и на стила на висок ъгъл на бюста и пеперуда. Възпалението на сухожилието на трицепса, което прикрепя мускула на трицепса в задната част на горната част на ръката към лакътя, също е честа причина за болка в лакътя при плувците.
Травматично нараняване
Тъй като водата има възглавничен ефект, травматичното нараняване на лакътя е нечесто при плувците, освен ако не е получено по време на гмуркане във водата или ако лакътът влиза в контакт със страната на басейна по време на удар. Травматичното нараняване може да изисква по-инвазивно лечение, като хирургическа намеса за поправяне, докато нараняванията при прекомерна употреба обикновено се нуждаят от по-малко екстремно лечение.
Възможни лечения
Често нараняването при прекомерна употреба като тенис лакът може просто да изисква почивка, лед и повдигане, за да се разсее болката с времето. Нестероидните противовъзпалителни средства или НСПВС също могат да бъдат полезни за намаляване на болката и подуването, но най-добре се приемат под наблюдение на медицински специалист. Физиотерапията може да помогне за облекчаване на напрежението и ако нараняването при прекомерна употреба е причинено или изострено от лоша техника на удар, треньор по плуване може да помогне за коригиране на това. Някои хора с болка в лакътя могат да намерят шини или други опори за полезни, когато не са във водата. Временно избягването на плувния удар, който е причинил нараняването, е важна част от лечението.
